NSI花園スイミングスクール
おとなのコース
■入会金：2,100円
| クラス名 | 内 容 | 月会費 |
|---|---|---|
| らくあ会員 （遊泳フリー会員） |
フリーコースご利用時間であればいつでも何回でもご利用することができます。 （但し、平日AM10:30～11:00までのレッスンは特別に受講可能です。） |
5,985円 |
| アクア会員 （レッスン＋遊泳フリー会員） |
全てのレッスンの受講とフリーコースのご利用をいつでも何回でもご利用することができます。 | 7,875円 |
| ナイト会員 （レッスン＋遊泳フリー会員） |
平日（月～金曜日）の20:00～21:15迄、ご利用する事が出来ます。 | 5,775円 |
| ※表示金額は、全て税込みです。 | ||
水中プログラム
| クラス名 | 曜 日 | 時 間 | 内 容 |
|---|---|---|---|
| 水中ウォーク | 月・金・土 | 11:15～11:45 | 30分みっちり自分のペースで歩いて新陳代謝促進！ |
| 火 | 12:30～13:00 | ||
| 水 | 11:15～11:45 20:00～20:30 |
||
| アクアビクス | 水 | 12:00～12:30 | 音楽に合わせて楽しく身体を動かしましょう！ 水の中はとっても楽です！ |
| 木 | 12:15～12:45 | ||
| はじめてスイム | 月・水 | 10:45～11:00 | 初心者の方中心のレッスンなので初めてでも安心！ 呼吸の方法・基本的なキックのしかたなど無理せず楽しくできます。 |
| 4泳法 | 月～金 | ※時間帯はお問い合わせください。 | クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを基礎から細かく丁寧に指導します。 ひとつの泳法をみっちり練習することで体で覚えることができます。 |
| マスターズ | 火・水・金 | 13:15～14:00 | 中級～上級中心のクラス。 たくさん泳いでストレス発散！ 泳ぎのレベルも上がり自信につながります。 |
陸上プログラム 「はじめの一歩」
| クラス名 | 曜 日 | 時 間 | 内 容 |
|---|---|---|---|
| 腰痛体操 | 木 | 19:45～20:15 | 気軽にご参加できます！ 腰に負担をかけずに行いますので安心です。 |
| 金 | 14:00～14:30 | ||
| 青竹ふみふみ | 火 | 13:30～14:00 | リズムに合わせながら青竹を踏み、第2の心臓と言われている足裏のツボを刺激します。 |
| 金 | 14:00～14:30 | ||
| アロマストレッチ | 木 | 14:15～14:45 | アロマの香りに包まれてリラクゼーション！ ちょっとリッチな気分を味わえるかも…！ |
| バランスボール | 火 | 13:00～13:30 19:45～20:15 |
一度はやってみたかった！ バランスボールを使って安定を保ちながら体幹部を鍛えることができます！ |
| 金 | 13:30～14:00 | ||
| ダイエットサーキット | 月 | 19:45～20:15 | 目指せ！引き締まったボディ！ 少量の負担をかけ楽しく筋肉トレーニングを無理なく行います。 |
| 火 | 14:00～14:30 |
